Höhenprobleme bei Frauen

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Höhen bei Männern

In diesem Beitrag behandel ich nur die Thematik bei Frauenstimmen. Im folgenden Blogbeitrag werde ich die Höhenproblematik bei Männerstimmen betrachten. Ich werde den Beitrag bei Release verlinken.

Ursachen und Lösung der Höhenprobleme

Diese sechs Symptome, welche ich oben identifiziert habe, sind jedoch auf nur zwei, ggf. drei Ursachen zurückzuführen:

Eine “fehlende Stütze” ist hier nicht die Ursache. Stütze ist das, was entsteht, wenn man richtig singt. Stützen kann man nicht lernen und das Wort “stützen” kommt im funktionalen Stimmgebrauch nicht vor, weil es nicht nötig ist.

Zu agressives Brustregister

Die Sängerin verwendet hier das Brustregister unphysiologisch hoch und übergeht sämtliche Warnungen, die der Körper signalisiert. Das Brustregister wird bis weit über das gesunde Limit beansprucht, bis es so weit an der Grenze ist, dass es letztendlich in einem letzten Rettungsversuch entweder immer schmaler wird, oder plötzlich kollabiert. Was übrig bleibt, ist das Falsett, welches dann isoliert und untrainiert den Job alleine machen muss.

Diese Art von Gesang hat ausdrücklich nichts mit Belten zu tun. Leider ist es so, dass die meisten Sängerinnen meinen, dass sie Belten. Die ungeschminkte Wahrheit ist, dass sie brüllen. Echtes Belten ist unschädlich und nicht anstrengend. In vielen Bereichen ist Belt und Brustregister klar voneinander abzugrenzen. Dieses ist jedoch ein Thema für einen separaten Blogbeitrag.

Die Lösung ist in der Theorie sehr einfach: Das hochagressive Brustregister muss in der Mittellage beruhigt werden, (Blogbeitrag folgt.) das Falsett gestärkt werden. (Blogbeitrag folgt.)

Weniger ist mehr! Die bisherige Strategie nach oben mehr Kraft zu verwenden wird die Stimme immer weiter einschränken!

Nach Beruhigung und separater Stärkung der Register werden die Register miteinander koordiniert. (Blogbeitrag folgt.) Die praktische Umsetzung dieser Lösung braucht jedoch je nach Schweregrad sehr viel Geschick, Erfahrung und vor allem Geduld. Bei hochgradig hyperfunktionell gestörten Stimmen benötige ich hierfür durchaus mehrere Jahre.

Ergänzend hierzu rate ich dringend dazu, funktionale Stimmtherapie zu nehmen.

Zu schwachse Brustregister

In seltenene Fällen ist das Brustregister zu schwach. Innerhalb der letzte 10 Jahre kann ich mich an zwei Sängerinnen erinnern, wo dieses der Fall ist. Die eine hat jahrelang in einem sehr guten Mädchenchor gesungen. Hier ist ein Chormädchenfalsett natürlich für den Zweck wunderbar: Alle Stimmen klingen gleich, schwingen nicht, oder nur wenig, die Stimmen sind frei, die Höhen sind da.

Was diesen Stimmen in der Regel fehlt sind solistische Qualität, glanz, Vibrato und Individualität sowie die Fähigkeit Emotionen auszudrücken.

Die Vorgehensweise ist hier Gegenteil zur vorherigen Vorgehensweise: Das Brustregister muss erst einmal gefunden werden. Anschließend wird es gestärkt und dann mit dem Falsett verbunden. Aber auch hier äußert sich das Brustregister häufig in seiner typischen Eigenschaft: Es ist häufig zwar schwach, aber dennoch agressiv und sträubt sich gegen die Einbindung. Ganz oder gar nicht – aber im Team mit dem Falsett – nein! Mit ausreichender Geduld wird das Brustregister jedoch auch hier zahm.

Reflux

Insbesondere am Anfang der zweigestrichenen Oktave ist die Registerkoordination durch Reflux (also zurücklaufende Magensäure bis in den Kehlkopf) leicht bis massiv gestört. Hier kann ich nur beraten: (Blogbeitrag folgt.) Stress reduzieren, keinen Kaffee trinken, gesund ernähren. Letztendlich ist dieses die Aufgabe eines fähigen Arztes, der den Reflux im Idealfall ursächlich behandelt. Protonenpumpenhemmber wie Pantoprazol, Omeprazol und Emeprazol haben Nebenwirkungen und behandeln symptomatisch. Antazida (wie Gaviscon, Talcit etc.) arbeiten noch weiter an der Oberfläche ausschließlich symptomatisch.

Der Beitrag Im Gesang die Höhen trainieren (Frauenstimme) erschien zuerst auf Gesangsunterricht und Feldenkrais Cornelius Berger.

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Der Beitrag Hyperfunktionelle Dysphonie erschien zuerst auf Gesangsunterricht und Feldenkrais Cornelius Berger.

]]> Unter einer Hyperfunktion versteht man eine muskuläre Aktivität die über das optimale Niveau hinausgeht. Hyperfunktionen sind somit bei fast jedem Menschen vorhanden, ohne, dass sie als pathologisch angesehen werden müssen. Erst, wenn die Hyperfunktion Beeinträchtigungen im Leben bereitet, bedarf diese Behandlung.

Symptome

Folgende Symptome deuten auf eine Hyperfunktion hin:

• Heiserkeit (insbesondere nach intensiverem Stimmgebrauch)
• schnelle Ermüdbarkeit der Stimme
• Träge Tonhöhenregulation
• (völliger) Verlust des Kopfregisters
• (völliger) Verlust der Falsettfunktion
• "Loch" in der Stimme im Passagiobereich
• Häufiger Räusperzwang
• Globusgefühl, Frosch im Hals
• Fremdkörpergefühl
• Gefühl als würde ein Ring um den Kehlkopf gelegt, und zugezogen sein
• Hauchige Stimme
• Raue Stimme
• Sichtbarer Einsatz der äußeren Halsmuskulatur beim Singen
• Verzerrtes Gesicht beim Singen

Ursachen

Ursachen einer Hyperfunktion sind Verspannungen, und Reflux, welcher die Verspannung verstärkt. Durch falschen Gebrauch und falsche Gewohnheiten kommt es auch vor, dass die falschen Muskeln Aufgaben anderer Muskeln übernehmen. Falscher Gebrauch kann es zum Beispiel sein, Lautstärke stimmlich kompensieren zu wollen – auf Partys oder sehr häufig: Als Lehrer in der Klasse. Weitere Ursachen sind Rauchen und Trinken.

Im konkreten Fall einer stimmlichen Hyperfunktion sieht das so aus, dass der M. vocalis die Tonhöhenregulation übernimmt, an Stelle des M. cricothyroideus.

Es kommt ebenfalls vor, dass eine Hypofunkion mit einer Hyperfunktion versucht wird zu kompensieren, was zu einem problematischen gemischten Krankheitsbild führt.

 

Ursachen einer Hyperfunktionellen Dysphonie sind laut der Klink am Osterbach, Bad Oeyinghausen:

 

• Stimmüberlastung
• Stimmmissbrauch
• erhöhter Geräuschpegel
• Party-Syndrom
• Rauchen
• Trinken
• Sprechen mit schwerhörigen Angehörigen
• Singen in zu hoher Lage
• übermäßiges Husten und Räuspern
• schlechter körperlicher Allgemeinzustand
• Hörwahrnehmungsdefizite
• Stress
• berufliche Überforderung

 

(Klink am Osterbach)

Behandlung

Ist Stress die Ursache von Hyperfunktion, so ist die Stressreduktion ein wichtiges Mittel. Ein Buch, welches sich ausführlich mit der Thematik auseinandersetzt ist "StressDepression" von Otto Benkert.

Einhergehend mit der ursächlichen Therapie, gilt es, die Verspannungen zu lösen. Hierzu bieten sich funktionale Übungen von Cornelius L. Reid an, unterstützend ggf. Übungen von Romert oder Rabine. Ein erfahrener Gesangspädagoge hilft hier weiter, auch wenn es nur darum geht, die Sprechstimme zu stabilisieren.

Generell helfen alle leisen, hauchigen, gesäufzten, weinerlichen und stöhnenden Töne, die Vocalis­hyperfunktion zu besänftigen. Erfahrungsgemäß tun sich Betroffene hier teilweise mit schwer, es kommt bei erster Befreiung der Falsettfunktion (d.h. der Auflösung der Hyperfunktion) zu starken emotionalen Reaktionen, z.B. weinen, aber auch schon einmal zu einem Freiheitsgefühl. Hier zeigt sich, warum psychotherapeutische Intervention manchmal nicht falsch ist: Alle Übungen haben etwas mit Loslassen zu tun, etwas, was z.B. eine alleinerziehende Mutter mit großer Verantwortung und schlechtem Job nur sehr schwer machen kann. Auf einmal nicht mehr zu kämpfen wird ihr sehr schwerfallen.

Reid sagte hierzu:

Destroy the voice; destroy the psyche. Restore the voice; restore the Psyche.

Cornelius Reid auf liberatedvoice.com 

Der Beitrag Hyperfunktionelle Dysphonie erschien zuerst auf Gesangsunterricht und Feldenkrais Cornelius Berger.

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